Roswithas Weg zurück zur Bewegungsfreude – Schmerzfrei durch Photobiomodulation

Obersteiermark

Ein unglücklicher Schritt, zwei ärztliche Diagnosen und mein persönlicher Weg zurück zu mehr Bewegungsfreiheit.

Dieser eine Moment in den Bergen

Ich stand am Beginn eines Wanderwegs, die frische Bergluft in der Nase und meine Wanderschuhe fest geschnürt.

Vor mir lagen die Berge, die ich so sehr liebe.

Eigentlich ein ganz gewöhnlicher Moment. Doch für mich fühlte er sich besonders an.

Denn noch einige Zeit zuvor hatte ich nicht gewusst, wann ich wieder unbeschwert wandern könnte.

Mein Knie hatte mir über längere Zeit große Sorgen bereitet. Besonders bergab waren die Beschwerden so unangenehm gewesen, dass ich meine geliebten Wanderungen vorerst aufgeben musste.

Dass ich nun wieder hier stand, bedeutete mir unglaublich viel.

Aber von vorne.

Alles begann an einem ganz gewöhnlichen Gartentag

Mein Name ist Roswita, ich bin 52 Jahre alt und verbringe meine Freizeit am liebsten draußen.

Die Natur ist für mich ein Ort, an dem ich Kraft tanke und den Alltag hinter mir lassen kann. Besonders gerne bin ich in den Bergen unterwegs.

Ausgerechnet bei einer alltäglichen Gartenarbeit änderte sich plötzlich vieles.

Ich war gerade dabei, Unkraut zu jäten, als ich auf dem feuchten Boden ausrutschte. Mein Fuß fand keinen richtigen Halt und ich verdrehte mir dabei unglücklich das Knie.

Im ersten Moment hoffte ich noch, dass es bei einer harmlosen Überlastung bleiben würde.

Doch die Schmerzen ließen nicht nach.

Mein Knie schwoll an, fühlte sich zunehmend unangenehm an und bestimmte plötzlich viele meiner Bewegungen.

Also ließ ich die Beschwerden ärztlich untersuchen.

Zwei Diagnosen, die meinen Alltag veränderten

Bei der ärztlichen Untersuchung wurde ein Einriss des Innenmeniskus festgestellt.

Zusätzlich diagnostizierte mein Arzt eine Bakerzyste – eine mit Gelenkflüssigkeit gefüllte Ausstülpung im Bereich der Kniekehle.

Endlich wusste ich, was hinter meinen Beschwerden steckte.

Die Diagnose erklärte mir zwar vieles, doch leichter wurde mein Alltag dadurch zunächst nicht.

Besonders unangenehm empfand ich das Spannungsgefühl im Knie und in der Kniekehle. Manche Bewegungen fielen mir schwer, und das Bein fühlte sich zeitweise geschwollen und steif an.

Ich versuchte, mein Knie zu schonen, verwendete eine Bandage und hielt mich an die ärztlichen Empfehlungen.

Trotzdem blieb das Gefühl, in meiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt zu sein.

Am meisten traf mich, dass ich meine Wanderungen nicht mehr wie gewohnt unternehmen konnte.

Meine Wanderschuhe standen plötzlich nur noch im Schrank

Wer gerne wandert, kennt wahrscheinlich dieses besondere Gefühl, wenn man einen Gipfel erreicht.

Der Blick in die Ferne. Die frische Luft. Die Ruhe.

Für mich ist Wandern viel mehr als Bewegung. Es bedeutet Freiheit.

Umso schwerer fiel es mir, darauf verzichten zu müssen.

Vor allem das Bergabgehen bereitete mir Probleme. Ich hatte das Gefühl, mein Knie bei jedem Schritt besonders schützen zu müssen.

An längere Wanderungen war deshalb vorerst nicht zu denken.

Meine Wanderschuhe blieben im Schrank und ich musste mich damit abfinden, dass mein Körper gerade andere Grenzen setzte.

Auch die Möglichkeit einer Operation stand im Raum.

Das beschäftigte mich sehr, denn natürlich hoffte ich, dass sich mein Zustand ohne einen operativen Eingriff verbessern würde.

Eine neue Erfahrung bei Schmerz & Suchtfrei

Während ich mich weiterhin mit meinen Kniebeschwerden auseinandersetzte, wurde ich auf Schmerz & Suchtfrei aufmerksam.

Dort interessierte mich besonders das Angebot lichtbasierter Anwendungen, die unter anderem unter der Bezeichnung Photobiomodulation (PBM) beschrieben werden.

Ich hatte zuvor noch keine persönlichen Erfahrungen damit gemacht.

Meine ärztlichen Diagnosen waren mir bekannt, und ich wusste, dass ein Meniskusriss und eine Bakerzyste medizinische Probleme sind, die entsprechend ärztlich beurteilt und betreut werden müssen.

Dennoch war ich neugierig, wie ich eine ergänzende Wohlbefindensanwendung erleben würde.

Also vereinbarte ich einen Termin.

Ich wurde freundlich empfangen und erhielt Informationen über den Ablauf der Lichtanwendung.

Was mir besonders gefiel, war die ruhige Atmosphäre. Ich konnte Fragen stellen und hatte nicht das Gefühl, mich beeilen zu müssen.

Zehn Termine, die ich in guter Erinnerung behalte

Insgesamt nahm ich zehn lichtbasierte Anwendungen bei Schmerz & Suchtfrei in Anspruch.

Die Termine empfand ich als angenehm und unkompliziert.

Während dieser Zeit beobachtete ich natürlich auch weiterhin, wie es meinem Knie ging.

Im Verlauf der Wochen bemerkte ich Veränderungen in meinem persönlichen Bewegungsempfinden.

Manche alltäglichen Bewegungen fühlten sich für mich zunehmend angenehmer an. Ich hatte subjektiv den Eindruck, dass das unangenehme Spannungsgefühl nachließ und ich mein Bein wieder freier bewegen konnte.

Auch die Schwellung schien mir im weiteren Verlauf weniger ausgeprägt.

Das machte mir Mut.

Gleichzeitig wusste ich, dass ich vorsichtig bleiben musste. Ein Knie braucht nach einer Verletzung Zeit, und Veränderungen können verschiedene Ursachen haben.

Ob die lichtbasierten Anwendungen zu meiner Entwicklung beigetragen haben, kann ich nicht beurteilen.

Mein Körper hatte Zeit zur Erholung, und auch die ärztlich empfohlenen Maßnahmen sowie der natürliche Verlauf können eine Rolle gespielt haben.

Für mich war entscheidend, dass ich im Alltag wieder positive Veränderungen wahrnahm.

Und was war mit meiner Bakerzyste?

Die Bakerzyste hatte mich besonders beschäftigt, weil ich das unangenehme Druck- und Spannungsgefühl in der Kniekehle deutlich wahrgenommen hatte.

Im Laufe der Zeit erschien mir die Schwellung kleiner, und das Spannungsgefühl wurde aus meiner Sicht weniger belastend.

Ich empfand diese Veränderung als große Erleichterung.

Ob und in welchem Ausmaß sich die Bakerzyste tatsächlich verkleinert hatte, konnte ich selbst allerdings nicht zuverlässig feststellen. Eine solche Veränderung müsste ärztlich untersucht und gegebenenfalls mittels Ultraschall bestätigt werden.

Mir war wichtig, mein Knie weiterhin ernst zu nehmen und medizinische Fragen mit meinem Arzt zu besprechen.

Denn eine Bakerzyste kann sich abhängig von der zugrunde liegenden Knieerkrankung verändern oder erneut Beschwerden verursachen.

Mein schönster Moment hatte nichts mit einem Gipfelsieg zu tun

Irgendwann kam der Tag, an dem ich meine Wanderschuhe wieder aus dem Schrank holte.

Allein das war für mich ein schönes Gefühl.

Ich begann vorsichtig, mich wieder an längere Wege heranzutasten.

Dabei achtete ich darauf, was sich angenehm anfühlte und wann mein Knie eine Pause brauchte.

Mit der Zeit gewann ich wieder mehr Vertrauen in meine Bewegungen.

Und schließlich konnte ich wieder in den Bergen unterwegs sein.

Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich auf einem Wanderweg stehen blieb und die Landschaft betrachtete.

Nicht, weil ich einen besonders schwierigen Aufstieg geschafft hatte.

Sondern weil ich in diesem Moment spürte, wie sehr ich es vermisst hatte, einfach wieder draußen unterwegs zu sein.

Ich hatte ein Stück meiner gewohnten Lebensfreude zurückgewonnen.

Was von dieser Zeit geblieben ist

Wenn ich heute an meine Knieverletzung zurückdenke, denke ich nicht nur an die Schmerzen und die eingeschränkte Beweglichkeit.

Ich denke auch daran, wie wichtig Geduld ist.

Und daran, dass Gesundheit und Bewegungsfreiheit keine Selbstverständlichkeit sind.

Die Besuche bei Schmerz & Suchtfrei habe ich als positive persönliche Erfahrung erlebt.

Besonders angenehm fand ich die ruhige Atmosphäre, die freundliche Betreuung und die Möglichkeit, mir bewusst Zeit für mein Wohlbefinden zu nehmen.

Im Verlauf dieser Zeit entwickelte sich auch mein eigenes Bewegungsempfinden positiv.

Was genau zu dieser Entwicklung beigetragen hat, lässt sich für mich nicht eindeutig bestimmen.

Die ärztliche Betreuung, die Erholungszeit meines Knies und weitere Faktoren gehören genauso zu meiner Geschichte.

Was ich anderen mitgeben möchte

Ich weiß heute, wie sehr Beschwerden am Knie den Alltag verändern können.

Und ich weiß auch, wie wertvoll es ist, wieder Dinge unternehmen zu können, die man liebt.

Wer ähnliche Beschwerden hat, sollte diese unbedingt ärztlich abklären lassen.

Ein Meniskusriss oder eine Bakerzyste sind keine Probleme, die man einfach ignorieren sollte.

Daneben kann es für manche Menschen bereichernd sein, sich bewusst Zeit für Entspannung und das eigene Wohlbefinden zu nehmen.

Für mich persönlich waren die Besuche bei Schmerz & Suchtfrei eine angenehme Erfahrung, an die ich gerne zurückdenke.

Heute zieht es mich wieder hinaus

Wenn ich jetzt meine Wanderschuhe schnüre, denke ich manchmal an jene Zeit zurück, in der ich nicht wusste, wann ich wieder auf einem Bergweg stehen würde.

Heute genieße ich diese Momente ganz besonders.

Ich gehe bewusster mit meinem Körper um und freue mich über jede Wanderung, die sich für mich angenehm anfühlt.

Meine persönlichen Erfahrungen haben mir vor allem eines gezeigt:

Manchmal erkennt man erst dann, wie wertvoll die kleinen Freiheiten des Lebens sind, wenn man eine Zeit lang auf sie verzichten musste.

Und für mich ist eine dieser Freiheiten ganz eindeutig der Weg hinauf in die Berge.

Roswita, 52 Jahre – mein persönlicher Erfahrungsbericht